
بیوتین عضوی از ویتامین های گروه B است. این ویتامین که تحت عنوان B7 نیزشناخته می شود، محلول در آب است و به بدن در متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین کمک می کند. ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره نمی شوند بنابراین مصرف روزانه آن ها ضروری است.
سلول های انسانی قادر به سنتز بیوتین نمی باشند اما این ویتامین توسط باکتری های روده انسان ساخته می شود؛ به علاوه در بسیاری از مواد غذایی از جمله شیر و تخم مرغ یافت می شود. بیوتین برای تبدیل مواد مغذی به انرژی مورد نیاز است.
همچنین نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن دارد. اگر فردی به اندازه کافی بیوتین دریافت نکند، ممکن است دچار ریزش مو یا راش پوستی قرمز شود. در این گونه موارد می توان از قرص بیوتین 800 میکروگرم هلث اید به عنوان یک مکمل تغذیه ای کمک گرفت.
ترکیبات | مقدار |
بیوتین | 800 میکروگرم |